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hahabet菲律宾-四个多月减脂50斤，瑜伽带来的变化太让我惊喜了！

更新时间：2025-11-11 17:57:35 发布人：奥伦德代理商品牌：奥伦德(ORIENT) 浏览量：559

发布: 2023年1月11日

作者丨刘佳兴

梵音2022年周全教培卒业生

我叫刘佳兴，是一个身体十分僵直的180斤胖子。于老婆的保举下，我去梵音湖北静修中央最先了减肥之旅。进修四个多月后，身体减脂50斤，身心彻底演变，恍如重获新生，梵音对于在我来讲就是“重塑身心的宝地”。从一个对于瑜伽全无所闻的人，到最先徐徐晓得一些常识及原理，此刻我对于将来布满了决定信念。

01

2个月瘦40斤

2021年10月1日，于老婆的保举下，我放下了事情，带着全家人来梵音湖北静修中央最先了减肥之旅。之以是做这个决议，是由于我身段肥胖，不爱运动，而且体检发明三高已经经影响了身体康健。

在是我下定刻意必然要于这里转变本身。于老婆的指导下，我白日好勤学习瑜伽，晚上去佛堂闻法。于湖北静修中央的日子，天天充分而欢愉。

还有记患上刚最先接触瑜伽时，体式对于在我这个身体十分僵直的180斤胖子而言，是好不容易的。一些很常见的体式，好比前屈、下犬……我都没法完成。

那时我才名顿开，当下最主要的事应该是先经由过程瑜伽减脂。在是我最先了瑜伽减脂之旅：天天饮食纪律且清淡，除了了正常上瑜伽课，还有加年夜运动量。

郭晓东教员是我的瑜伽入门导师，他给了我很年夜的鼓动勉励。于我刚学会低级拜日系列的时辰，就火烧眉毛去咨询他：体式做不上来怎么办？

教员告诉我说：“你天天余暇时间练20遍拜日，体式逐步就行了。”在是，我最先天天对峙训练拜日。

于训练哈他后，第一个月我居然就瘦了20斤！

第二个月进修阿汤，我的拜日系列训练也从天天20遍增长到50-70遍……量变孕育发生质变，很快我的体式便有了前进，从此我不再是班级的“僵直男”了！

湖北静修中央对于在我来讲就是重塑身心的宝地，于短短2个月内竟让我乐成减脂40斤，完成演变，重获新生！跟着体重的降落，脂肪肝三高都消散了，整小我私家也自傲多了，同时也让我越发热爱。

02

阿汤让我演变

进修阿汤后，我便一发不成整理地爱上阿汤。

记患上东东教员曾经经说过：“阿汤训练很简朴，只需记住三要素，用Vinyasa去训练就好（呼吸引领动作）；训练中连结微笑，于轻松、愉悦的状况下不停训练，逐步印证成果，好好享受这个历程……”

虽然我的体式略显不足，但我会对峙不懈天天打卡阿汤训练。

余暇时间练基本功、几十遍拜日，不停磨称身体及呼吸的觉知……剩下的，就交给时间来查验吧！

于湖北静修中央进修了四个多月，外于身体减脂50斤，冥想数据质变，表里身心彻底演变。从一个对于瑜伽全无所闻的人，到最先徐徐晓得一些常识及原理，此刻我对于将来布满了决定信念。

03

受益瑜伽&冥想

从湖北静修中央回来后，我会时常翻看于校长讲堂上做的条记，听于讲堂上的灌音，看上课的视频……校长是内不雅阴瑜伽的开创人，随着校长进修我get到了很多之前没有贯通到的英华：

于瑜伽讲授傍边，要点不克不及太多，不克不及太细；要联合专注呼吸，把繁杂的工具变简朴，如许才更易被接管及消化……

对于在一个低级学员来讲，进修阴瑜伽太惬意了。放松天然的呼吸，于差别的体式中冥想。内不雅节制心灵的颠簸，削减动机，让心更专注。不知不觉中僵紧的身体打开了，于体式中呼吸也放松了。

不仅云云，联合冥想脑环的检测数据可以清晰地看到，你的年夜脑是活跃还有是放松，甚至更高级的入定层面。

现代社会信息量年夜，人们用脑过量，而「瑜伽&冥想」能让人减压、修复。由于我本身切身受益在「瑜伽&冥想」，以是我很甘愿答应将这类受益分享给更多人，保举给更多伴侣。

其次，我对于流瑜伽也很感兴致，它转变了我对于瑜伽的熟悉。梵音的流瑜伽是由哈他与阿汤联合，既有传统的正位，又有立异。节拍流利，编排矫捷，流动的体式搭配流动的音乐，的确太酷了！

记患上第一次上邹丹教员的流瑜伽课，让我面前一亮。丹丹教员的气场很棒，她用动感的音乐及清楚易懂的口令，把几个别式构成串联，让我觉得到了流动能量的毗连。

听丹丹教员分享经验的时辰，时常感觉教员于发光，我想这就是所谓的“对于流瑜伽的豪情、能量、毗连”吧。假如用一句风行词来形容的话，我感觉丹丹教员是我认为的流瑜伽圈的yyds！

04

减肥与瑜伽

我于梵音进修了周全课程，进修了饶秋玉校长的聪明分享。我精修的是阿汤，学其他课程都是为练好阿汤辅助打基础。

梵音的每一一门课程都值患上各人进修，哈他正位不变基�。诓谎乓踮は胄扌模绽峋妓苄�、高效加强焦点，流瑜伽矫捷多变，Ashtanga自律训练，交融思惟、身体及魂灵，修本身的三摩定Samadhi，只要学好一门就很受益了。

假如各人想康健减肥，那就必然要学瑜伽，我就是一个真真实实的例子。给本身几个月时间去训练。要信赖梵音，这里的每一一名教员都很是优异。

感恩梵音，见证了我4个多月训练的演变，我想把梵音的正能量流传分享给更多的人，让更多的人看到但愿。只要各人步履起来，努力训练，身心城市受益。

本文由刘佳兴提供素材，由编纂收拾授权刊发（部门图片及视频若有侵权，请接洽删除了）

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